Todo aprendizaje requiere un entrenamiento sistemático y a su vez necesitamos mantener este entrenamiento para lograr y afianzar hábitos saludables. Sabemos que llevar una vida plenamente atenta, una vida Mindful, tiene algunos desafíos y que por momentos puede ser un poco solitario. Nuestro estilo de vida, la mala organización del tiempo, el trabajo, las responsabilidades y demandas pueden ser vividos como obstáculos para mantener una práctica regular.