Cuántos minutos deben pasar desde que una persona se acuesta hasta que se duerme y que sea saludable
Apagar la luz, apoyar la cabeza en la almohada y dormirse en un segundo suele interpretarse como una bendición. En un mundo atravesado por el cansancio crónico, la imagen de caer rendido despierta más envidia que preocupación. Pero la ciencia del sueño advierte que plancharse tan rápido no siempre es bueno. El reconocido neurólogo Conrado Estol hizo viral el tema con un reel en … Leer más
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La creatina, el suplemento estrella bajo la lupa científica
Con sólido respaldo en ejercicios de alta intensidad y resultados más inciertos en el plano cognitivo, este compuesto combina datos firmes con áreas todavía en estudio. En gimnasios, redes sociales y hasta en consultorios médicos, la creatina se convirtió en uno de los suplementos estrella del momento. Se le atribuye la capacidad de aumentar masa … Leer más
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No es solo «dormir mucho»: la clave del sueño que acelera la recuperación muscular
Dormir en el rango adecuado y, sobre todo, hacerlo con horarios consistentes puede ser tan decisivo para la recuperación como el propio entrenamiento. Para quienes entrenan, el sueño suele quedar relegado a un “cuando se pueda”, aunque es uno de los pilares de la recuperación. MDZ habló con Pablo López, director de la Unidad de salud del sueño de INECO, para entender … Leer más
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Día Internacional del Síndrome de Asperger: seis recomendaciones para acompañar y brindar apoyo
En exclusiva para Infobae, Ineco destacó la importancia de adaptar el entorno, promover la comunicación explícita y comprender las necesidades sensoriales y cognitivas de quienes se encuentran dentro del espectro autista. Cada 18 de febrero se conmemora el Día Internacional del Síndrome de Asperger, una fecha que invita a reflexionar sobre un perfil particular dentro del Trastorno del Espectro … Leer más
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Cómo es el entrenamiento mental que logró reducir un 25% el riesgo de demencia
Científicos en Estados Unidos siguieron durante 20 años a más de 2.000 participantes. Qué opinan expertos en neurociencias consultados por Infobae. Los entrenamientos cognitivos son ejercicios diseñados para estimular y fortalecer las habilidades mentales como la memoria, la atención, el razonamiento y la velocidad de procesamiento cerebral. Pero no estaba claro si esas mejoras se traducían en una reducción … Leer más
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Redes sociales y adolescentes: cuáles son los riesgos y a partir de qué edad recomiendan el acceso
Francia dio media sanción a un proyecto que prohíbe el uso para menores de 15 años y Australia ya aprobó una normativa que regula la exposición. El debate global ante el aumento de casos de ansiedad y otros trastornos emocionales, según la mirada de los especialistas. El debate sobre la edad en que los adolescentes deberían comenzar su recorrido en … Leer más
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Teresa Torralva, neurocientífica: “Cada vez es más difícil que los adolescentes puedan independizarse y decidir salir del nicho del hogar”
La adolescencia vista como una oportunidad. Así la presenta la neurocientífica Teresa Torralva, psicóloga, doctora en Medicina, investigadora y presidenta y directora ejecutiva de la Fundación INECO. “Es una etapa luminosa”, asegura la especialista y desmenuza cada una de las partes que la componen, desde la mirada de las neurociencias, donde el cerebro es protagonista. “La adolescencia es un momento tremendamente … Leer más
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Adolescentes de vacaciones: cómo aprovechar el descanso para darles autonomía sin resignar límites
Durante el verano, la rutina familiar se flexibiliza y los jóvenes buscan mayor independencia. ¿Es posible darles libertad sin abandonar las reglas de la casa? Especialistas explican cómo acompañarlos. Las vacaciones de verano suelen ser sinónimo de cambios profundos en la dinámica hogareña. El receso escolar relaja las rutinas, y en muchas familias la convivencia con adolescentespone a prueba la … Leer más
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Enero es ideal para planificar: cinco recomendaciones de la ciencia para proyectar el año
En exclusiva para Infobae, Ineco explica por qué este mes activa funciones clave en nuestro órgano central. Las estrategias para planificar el 2026 de forma saludable. El inicio de un nuevo año suele vivirse como una oportunidad para revisar hábitos, redefinir prioridades y proyectar objetivos. Enero, en particular, se presenta como un mes propicio para detenerse, reflexionar y planificar el año que comienza … Leer más
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La depresión en distintos momentos de la vida
Qué es la depresión sonriente, cuando el dolor emocional se oculta tras una vida que parece “normal” (nota con participación de la Lic. Tarallo) El trastorno depresivo mayor con alto funcionamiento permite mantener actividades diarias aunque se sufra un intenso malestar mental. El principal riesgo es la demora en buscar tratamiento. Cada 13 de enero … Leer más
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