Día Mundial del Sueño: hábitos para dormir mejor y cómo el descanso protege la salud integral
En exclusiva para Infobae, especialistas de INECO explican cómo ajustar rutinas, reducir la exposición a pantallas y adaptar el ambiente, entre otras claves. Dormir bien es una de las bases de la salud física y mental. Sin embargo, cada vez más personas tienen dificultades para lograr un descanso reparador. Estrés, rutinas irregulares, uso excesivo de … Leer más
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Adolescentes estresados: claves para intervenir a tiempo y prevenir el burnout adulto
La presión académica, las redes sociales y la constante comparación impactan en la salud mental de los jóvenes. Especialistas consultados por Infobae advirtieron que las consecuencias de la sobrecarga emocional pueden acompañarlos hasta la vida adulta. Qué hacer. Uno de cada cinco adolescentes presenta un trastorno mental antes de los 18 años, según la Organización Mundial de … Leer más
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Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes: ocho recomendaciones para promover su salud emocional
En exclusiva para Infobae, expertos de Ineco brindaron pautas para comprender los cambios cerebrales, identificar señales de alerta y cuidar su desarrollo saludable. La adolescencia es una etapa de intensas transformaciones biológicas, emocionales y sociales. Cambios en la identidad, mayor exposición digital y nuevas exigencias académicas conviven con un cerebro que aún está en desarrollo. En el marco del Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes, especialistas … Leer más
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UPD y consumo de alcohol: 8 estrategias para que los padres acompañen sin dejar de poner límites
La celebración se consolidó como un ritual que marca el inicio del último año de secundaria y suele estar atravesada por el consumo de alcohol. Especialistas consultados por Infobae dieron herramientas para que las familias sostengan el diálogo, la prevención y los límites, sin caer en la prohibición ni en la indiferencia. El Último Primer Día … Leer más
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Cómo planificar marzo: 7 claves de la neuropsicología para organizar el año
En exclusiva para Infobae, Ineco brindó recomendaciones para priorizar los objetivos y optimizar el rendimiento personal y profesional. Marzo funciona, para muchos, como un “segundo inicio”. Se retoman rutinas laborales y académicas, reaparecen objetivos postergados y la agenda vuelve a llenarse rápidamente. Sin embargo, empezar el año con sensación de desborde es más frecuente de lo que parece. Desde la neuropsicología, organizarse … Leer más
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Siete juegos y deportes para mantener ágil el cerebro y prevenir el deterioro cognitivo
Siete juegos y deportes para mantener ágil el cerebro y prevenir el deterioro cognitivo. El envejecimiento implica la disminución de la flexibilidad mental, fenómeno relacionado con la atrofia en algunas regiones del cerebro y la pérdida de conexiones entre neuronas. Estas modificaciones afectan la eficiencia en tareas diarias, desde recordar nombres hasta coordinar actividades simultáneas. Sin embargo, los investigadores parecen haber … Leer más
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“¿Está dentro del espectro?”: cómo se llega al diagnóstico de autismo y cuáles son los desafíos
El reconocimiento del espectro permitió visibilizar perfiles antes inadvertidos, pero también exige rigor para evitar diagnósticos apresurados. Paula es mamá de Juan, que hoy tiene 12 años. El diagnóstico de Trastorno del Espectro Autista (TEA) llegó recién cuando él tenía 11, después de un recorrido por no menos de 25 o 30 profesionales entre neurólogos, psicólogos, psiquiatras … Leer más
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Cuántos minutos deben pasar desde que una persona se acuesta hasta que se duerme y que sea saludable
Apagar la luz, apoyar la cabeza en la almohada y dormirse en un segundo suele interpretarse como una bendición. En un mundo atravesado por el cansancio crónico, la imagen de caer rendido despierta más envidia que preocupación. Pero la ciencia del sueño advierte que plancharse tan rápido no siempre es bueno. El reconocido neurólogo Conrado Estol hizo viral el tema con un reel en … Leer más
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La creatina, el suplemento estrella bajo la lupa científica
Con sólido respaldo en ejercicios de alta intensidad y resultados más inciertos en el plano cognitivo, este compuesto combina datos firmes con áreas todavía en estudio. En gimnasios, redes sociales y hasta en consultorios médicos, la creatina se convirtió en uno de los suplementos estrella del momento. Se le atribuye la capacidad de aumentar masa … Leer más
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No es solo «dormir mucho»: la clave del sueño que acelera la recuperación muscular
Dormir en el rango adecuado y, sobre todo, hacerlo con horarios consistentes puede ser tan decisivo para la recuperación como el propio entrenamiento. Para quienes entrenan, el sueño suele quedar relegado a un “cuando se pueda”, aunque es uno de los pilares de la recuperación. MDZ habló con Pablo López, director de la Unidad de salud del sueño de INECO, para entender … Leer más
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