Insomnio: qué es y por qué es una de las consultas más frecuentes
Se calcula que entre un 30 y un 40% de la población adulta presenta algún síntoma vinculado con el insomnio. Qué lo define y qué factores lo predisponen.
El insomnio es uno de los problemas del sueño más frecuentes en nuestra sociedad. Se caracteriza por la dificultad para el inicio o el mantenimiento del sueño, lo que produce una disminución en la cantidad, la calidad o la eficiencia del descanso.
Constituye una de las principales quejas en las consultas médicas y psiquiátricas, y esto se explica por el deterioro social, interpersonal y laboral que provoca. Se calcula que entre un 30 y un 40% de la población adulta padece algún síntoma vinculado con el insomnio.
Un problema con múltiples causas
El insomnio crónico no responde a un único factor. Existen distintos factores predisponentes que aumentan la vulnerabilidad de una persona a desarrollarlo:
- La presencia de rasgos de personalidad perfeccionista.
- La hiperreactividad al estrés.
- La tendencia a la hiperactivación fisiológica.
- Ciertas creencias disfuncionales vinculadas con el sueño.
Este último punto es especialmente relevante, porque explica por qué el insomnio tiende a sostenerse en el tiempo dado que las ideas que una persona construye sobre su propio dormir terminan interfiriendo con el descanso.
Un problema con tratamiento
La buena noticia es que el insomnio tiene un tratamiento con respaldo científico. Los estudios recientes señalan al programa cognitivo conductual, tanto individual como grupal, como tratamiento de primera elección para el insomnio primario dado que presentó mejores indicadores de eficacia y menor tasa de recaída que otros tratamientos psicológicos y que los tratamientos psicofarmacológicos.
La Unidad de Salud del Sueño de INECO ofrece este abordaje siguiendo los estándares internacionales y los últimos avances en el tema.
