Impacto del Ejercicio Físico en la Longevidad Celular
Nueva evidencia revela cómo el ejercicio regular ralentiza el acortamiento de los telómeros, protegiendo las secuencias de ADN y retrasando el reloj biológico. El estudio, realizado con una muestra de más de 1.500 adultos mayores, demostró que aquellos que mantenían una rutina de actividad física moderada de al menos 150 minutos semanales presentaban telómeros significativamente más largos que sus contrapartes sedentarias. Esto sugiere una correlación directa entre el movimiento y la capacidad de las células para replicarse sin errores durante más tiempo.
Además, los investigadores observaron una reducción en los marcadores de inflamación crónica, un factor clave en el envejecimiento prematuro. Estos hallazgos abren la puerta a nuevas recomendaciones de salud pública, donde el ejercicio no solo se prescribe para la salud cardiovascular o muscular, sino como una herramienta fundamental de medicina preventiva a nivel genético para extender la calidad de vida en la tercera edad.
