Juegos mentales para prevenir el deterioro cognitivo después de los 50 y antes de la vejez
Desde el Instituto de Neurología Cognitiva recomendaron diferentes juegos para mantener la mente saludable.
El Instituto de Neurología Cognitiva (INECO) recomendó una serie de juegos para manetener la mente saludable y prevenir el deterioro cognitivo. «El envejecimiento implica la disminución de la flexibilidad mental, fenómeno relacionado con la atrofia en algunas regiones del cerebro y la pérdida de conexiones entre neuronas», explican desde el ente y sostienen que » el envejecimiento cerebral se puede empezar a prevenir mucho antes de la vejez», y es así donde entran los juegos.
Al respecto, Claudio Waisburg, médico neurólogo, neurocientífico y director del Instituto Soma, sostiene: «Estimular la mente con lectura, juegos, nuevos idiomas o instrumentos musicales, mantener la vida social activa y evitar el aislamiento son pilares fundamentales para conservar la agilidad mental», y recomendó: «A partir de los cincuenta años (o antes si hay antecedentes vasculares), realizar un control neurocognitivo cada tres a cinco años. Incluir el chequeo o “check brain” en la rutina médica anual: un breve test de memoria y atención puede detectar alertas tempranas».
Juegos mentales para prevenir el deterioro cognitivo después de los 50
Juegos de mesa
Desde INECO explican que los juegos de mesa: «Pueden ralentizar el deterioro cognitivo y mejorar la calidad de vida en personas mayores, según un estudio donde los participantes llevaron a cabo sesiones de juegos de mesa dos veces por semana, guiadas por profesionales. De acuerdo a los autores del estudio, experimentaron avances en comprensión, memoria y atención, mientras que quienes no participaron no mostraron estos progresos», y agregan: «Diversos estudios sugieren que juegos como las damas pueden mantener activas las neuronas, mientras que juegos de cartas como el póker y el bridge pueden mejorar la memoria y el rendimiento intelectual, así como las habilidades comunicativas».
Crucigramas, sudokus y autodefinidos
La Fundación Pasqual Maragall indicó que este tipo de juegos: «Permiten trabajar diversas funciones lingüísticas (fundamentalmente, el léxico y la memoria semántica) y la flexibilidad mental, al asociar definiciones y palabras y al buscar sinónimos que se ajusten a la longitud del espacio disponible». Por su parte, desde INECO sumaron: «El memotest es otro juego para ejercitar la mente, especialmente la memoria visuoespacial. Los sudokus permiten entrenar la percepción, la memoria, la lógica, la deducción, la capacidad de planificación y la memoria de trabajo y las sopas de letras estimulan el léxico, activan la atención y concentración, así como la visuopercepción».
Rompecabezas
Por su parte, María Luján Naury, Licenciada en psicología, explicó que los rompecabezas: «Son útiles para estimular la memoria de trabajo, ya que implican retener activamente la información, manipularla, mantener la concentración y resolver problemas de manera efectiva».
Nota publicada en El Destape: https://www.eldestapeweb.com/sociedad/juegos-mentales-para-prevenir-el-deterioro-cognitivo-despues-de-los-50-y-antes-de-la-vejez-202642317813
